Mentaltipps

Bin ich in der Lage, auf etwas zu verzichten, wenn ich es mir fest vorgenommen habe? Ist meine Entscheidungskraft stärker als die Versuchung? Kontrolliere ich das Geschehen oder lasse ich mich kontrollieren? Das sind die Fragen, auf die Sie beim bewussten Verzicht eine Antwort finden. Sie testen sich selbst und trainieren dadurch Ihre Selbstkontrolle. Vielleicht schaffen Sie es nicht sofort, Ihr Smartphone eine Stunde lang nicht in die Hand zu nehmen, sondern nur eine halbe Stunde. Beim nächsten Mal dann wieder etwas länger. Vielleicht schaffen Sie es nicht gleich vierzig Tage ohne Süßigkeiten, aber zumindest eine Woche. Für Ihre Selbstkontrolle ist es viel sinnvoller, sich  mehrmals im Jahr zu testen, als nur einmal über einen langen Zeitraum. So wie es ja auch für die Gesundheit sinnvoller ist, das ganze Jahr über sportlich zu sein, als nur vierzig Tage lang. Dass die Fastenzeit bald vorbei ist, ist also kein Grund, diese Herausforderung auf nächstes Jahr zu verschieben. Sie können jederzeit etwas aus Ihrem Alltag auswählen, auf das Sie über einen vorgenommenen Zeitraum verzichten. Natürlich werden Sie dafür auch reichlich belohnt: Zum Beispiel mit dem Gefühl von Stolz, wenn Sie es geschafft haben! Und  auch mit einem höheren Genuss, der sich im Besonderen bei Süßigkeiten nach einer gewissen Abstinenz dramatisch steigert.